TamaParkのレッスンをご紹介いたします。

バランスボールエクササイズとは

関節に負担の少ないバランスボールを使用した有酸素運動を行います。

運動が苦手な方や、産後のママ、子どもからお年寄りまで老若男女だれでも楽しみながら体力・筋力をつけることができます。

小さなお子様を連れてのご参加も可能なクラスです!

 

正しい姿勢と呼吸(鼻呼吸)を意識し連動する事で自律神経までも整える事ができます。

産後2ヶ月〜 お子様連れOK

産後トータルケアとは?

 

出産後のカラダとココロの変化に向き合いながら、

心身ともに美しくしなやかなママを目指す、全6回の連続プログラムです。

産後トータルケアプログラムとは、出産後に不安定になっている、ママの心と身体をトータル的にケアし、支えるプログラムです。産後の身体(お腹・デコルテ・肩・骨盤)のケアだけでなく、脳トレ、自律神経やメンタルに対してのアプローチも積極的に行っていきます。…


音楽に合わせて楽しく弾み、有酸素運動を行います。

ヨガのポーズや筋トレ・脳トレ・ストレッチを取り入れ交感神経を優位にします。

最後はリラックスの神経 副交感神経へと導き、心と身体を整えます。

普段なかなか動かせない骨盤周りをほぐすこともでき、呼吸と動きを連動させる事で、しなやかな筋肉をつくることができます。

 

【効果】

体力・気力の向上/不眠症改善/姿勢改善/インナーマッスル強化/運動不足解消/リフレッシュ/赤ちゃんの寝かしつけ/ダイエット/基礎体温UP/体力維持/疲れにくい身体づくり/免疫力UP/病気になりにくい身体づくり/やりたい事を全力で楽しめる身体づくり/アンチエイジング/自律神経のコントロール/真の体力をつける など

バランスボールエクササイズ 担当レッスンについて

【スタジオ・レイナパーク[名古屋]】

〜女性ホルモン徹底コントロール(生理不順・更年期・ベビ待ち・肌ボディ弾力UP〜

女性ホルモンの乱れからくるトラブルを解消する為のLessonを担当しています。

女性ホルモンをコントロールし、活性させ、理想の肌や体型を保つことができます。

 

場所/ 愛知県名古屋市中区丸の内3-6-17 グリーンポートビル7F

最寄駅/ 地下鉄名城線・桜通線 久屋大通駅(2A出口)

時間/ 13:00 - 14:15

曜日/ 第2・第4金曜日

 

◎お子さま同伴可。

 

→ご予約は「スタジオ・レイナパーク[名古屋]」へ



【buio NEW STYLE FITNESS】

〜有酸素運動+筋トレ多め メリハリボディを目指す燃焼系汗だくLesson〜

暗闇×バランスボールLessonを担当しています。

ここでは暗闇の中で周りを気にせず、自分に向き合うことができます。

 

場所/ 愛知県名古屋市中区栄5-6-32

最寄駅/ 地下鉄名城線 矢場町駅(1番出口)

時間/ 10:30 - 11:15

曜日/ 水曜日

 

※お子さま同伴できません。

buio NEW STYLE FITNESS会員のみレッスンを受けることができます。

 

→ご予約は「buio NEW STYLE FITNESS」へ


たった20分で一過性の骨盤補正や骨盤矯正ではなく、本来身体が持つ機能を呼び戻します。

骨盤の外側からのケア(指圧マッサージ要素も入った骨盤矯正術)を行い、バランスボールエクササイズと合わせて行うことにより、自分史上最高の美しい身体へと導きます。

骨盤が整った状態で運動することで、その効果が格段に向上します。

骨盤補正について

場所/ 多治見市(ご予約後にお伝え致します。)

最寄駅/ JR太多線 小泉駅

時間/ 10:30 - 14:00(40分毎に予約をお受けしております。)

曜日/ 毎週月曜日・火曜日

 

◎お子さま同伴可。

 

※女性限定となります。

 

→TAMA PARKへ直接ご予約ください。


ママと赤ちゃんが一緒にできるヨガを取り入れたエクササイズで育児に大切な体力を付けると共にシェイプアップしていきます。

 

【レッスン内容】

全身のベビーマッサージを行いしっかり目をみて触れてあげる事で、互いに安心したり、信頼感が芽生え幸せホルモン(オキシトシン)の分泌にも繋がります。

赤ちゃんの重みを筋肉の負担でなく筋肉の負荷に変えてママのエクササイズを行います。

 


【ベビーママタッチングヨガの効果】

✴赤ちゃん 脳・身体の発達促進 / 運動機能向上 / 免疫力向上 / 内臓の機能促進 / ぐっすり眠れるようになる / 夜泣き改善 / 股関節が丈夫になる / お座りが安定する / 便秘解消

 

✴ママ 赤ちゃんの健康状態や成長の様子がわかる / 幸せホンモン(オキシトシン)の分泌 / 子育てに自信とゆとりがもてる / 親子の絆が深まる / インナーマッスルの強化

資格の取得後、様々な活動ができるようになります。

レッスン開講はもちろん専門学校での授業講師や、認定講師としてイベント出演なども可能になり、高齢者の方へ向けたレッスンなど、需要は多岐に渡ります。

スタジオを借りて自分のスクールも開校でき、引っ越しなどで生活環境が変わっても、場所を選ばずに働くことができます。

好きな時間、働ける時間を選んで活動するなど、様々な環境で資格を活かすことができます。


バランスボールインストラクター養成講座

バランスボールエクササイズの指導ができるインストラクターになることができます。

 

主にバランスボールを使い、有酸素運動、骨盤調整、ストレッチ、筋トレなどを指導する内容です。老若男女、誰にでもエクササイズを指導できるようになります。※別途3時間の講習を受けることで産後バランスボールインストラクターの資格が取得できます。

体力指導士養成講座

カラダとココロのつながり、身体の基礎理論を学びます。

 

鬱の予防対策、メタボ向け、生活習慣病予防エクササイズの手法などを学ぶ講座です。様々な方向けのエクササイズ指導や講座、トークショーなどを開催できるようになります。

産後指導士養成講座

産後にまず必要である「体力をつけ、身体を再構築する」ためのエクササイズと、不安定になる心のケア、そしてセルフケアの知識と技術を習得できます。周産期の身体やメンタルの仕組みを、解剖学、運動生理学、社会学的な切り口から紐解いていきます。